SOS Rückenschmerzen Workshop – Schnelle Hilfe für deinen Rücken am Arbeitsplatz
Der SOS Rückenschmerzen Workshop von Strong Partners bietet deinem Team schnelle Hilfe bei akuten Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz. In 60 bis 90 Minuten lernen deine Mitarbeitenden effektive Sofort-Übungen, ergonomische Arbeitsplatzanpassungen und präventive Strategien, um Verspannungen nachhaltig zu reduzieren. Buchbar als Präsenz-Workshop inhouse bei Euch, in einer Location in Münster oder als Online-Format.
Warum ein Rücken-Workshop für dein Team entscheidend ist
Rückenschmerzen zählen laut DAK-Gesundheitsreport zu den häufigsten Gründen für Arbeitsunfähigkeit in Deutschland. Muskel-Skelett-Erkrankungen verursachen jährlich Millionen Fehltage. Der SOS Rückenschmerzen Workshop setzt genau hier an: Er gibt deinem Team schnelle, wirksame Hilfe bei akuten Beschwerden und vermittelt gleichzeitig präventive Strategien für langfristige Rückengesundheit.
Für wen eignet sich der Workshop?
Der SOS Rückenschmerzen Workshop richtet sich an alle Mitarbeitenden, die im Arbeitsalltag mit einseitigen Belastungen konfrontiert sind. Dazu gehören Büromitarbeitende mit überwiegend sitzender Tätigkeit, Produktionsmitarbeitende mit stehenden oder repetitiven Tätigkeiten sowie Führungskräfte, die häufig zwischen Meetings und Schreibtischarbeit wechseln.
Diese Kunden vertrauen auf unsere BGM-Angebote
Präsenz oder Online – du hast die Wahl
Wir bieten den Workshop in zwei Formaten an: als interaktiven Präsenz-Workshop direkt bei Euch vor Ort oder als flexibles Online-Format. Beim Präsenz-Workshop profitiert dein Team von direkter Korrektur durch unsere erfahrenen Trainer, die individuell auf Haltungsfehler eingehen. Das Online-Format ermöglicht ortsunabhängige Teilnahme und ist ideal für verteilte Teams oder Homeoffice-Mitarbeitende. Beide Varianten werden live durchgeführt – echte Interaktion statt Aufzeichnung.
Der Workshop vermittelt deinem Team ein ganzheitliches Verständnis für Rückengesundheit. Los geht es mit einem kompakten Überblick über die häufigsten Auslöser: Fehlhaltungen durch falsch eingestellte Arbeitsplätze, Bewegungsmangel durch langes Sitzen und Stress als Faktor für muskuläre Verspannungen.
Im praktischen Teil zeigen wir gezielte SOS-Übungen für die drei Hauptproblemzonen: Mobilisationsübungen für den unteren Rücken, Brustöffner und Schulterkreisen gegen Verspannungen im oberen Rücken sowie sanfte Dehnungen für den Nacken. Jede Übung dauert maximal zwei bis drei Minuten und ist auch in Arbeitskleidung durchführbar – ob am Schreibtisch, an der Maschine oder im Meetingraum.
Die Zusammenarbeit mit Strong Partner war und ist für uns ein echter Gewinn. Besonders beeindruckt hat uns, wie engagiert und authentisch das Thema rückenschonendes Arbeiten im Rettungsdienst sowie die Kinematik und Gesundheit im Beruf vermittelt wird. Unsere Teilnehmenden sind durchweg begeistert.
Claudia Döpker
Präventionsstrategien für den Alltag
Nachhaltige Rückengesundheit entsteht durch Gewohnheiten. Wir zeigen, wie regelmäßige Bewegungspausen in den Arbeitsalltag integriert werden können und welche Ausgleichsübungen nach Feierabend sinnvoll sind. Dein Team erhält ein Handout mit allen Übungen, sodass die Inhalte auch nach dem Workshop präsent bleiben. Auf Wunsch bieten wir Follow-up-Termine an, um die Nachhaltigkeit zu sichern.
Ablauf und Buchung des Workshops
Die Buchung ist unkompliziert und auf Eure Bedürfnisse zugeschnitten. Im ersten Schritt nimmst Du über unser Kontaktformular oder im kostenlosen Erstgespräch Kontakt zu uns auf. Gemeinsam ermitteln wir die Anzahl der Teilnehmenden, Eure Branche, spezifische Problemstellungen und ob Ihr ein Präsenz- oder Online-Format bevorzugt. Anschließend finden wir einen passenden Termin, der sich in Euren Betriebsablauf integrieren lässt.
Was passiert am Workshop-Tag?
Unsere Trainer führen den Workshop durch, leiten alle Übungen an und gehen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ein. Im Anschluss erhalten alle ein Handout mit den wichtigsten Übungen zum Nachmachen. Die Preisgestaltung erfolgt individuell je nach Teilnehmerzahl, Format und Umfang. Unser Standort ist Münster, aber wir sind bundesweit mobil im Einsatz – wir kommen zu Euch.
Fördermöglichkeiten durch Krankenkassen
Als krankenkassen-zertifizierter Anbieter (ZPP) erfüllen unsere Präventionskurse die Anforderungen nach § 20 SGB V und sind damit förderfähig. Krankenkassen unterstützen Maßnahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung – wir helfen dir bei der Antragsstellung und liefern alle notwendigen Nachweise. Du kannst den Workshop als eigenständige Maßnahme buchen oder als Baustein eines Gesundheitstags in Euer BGM-Programm integrieren.
Rückengesundheit für dein Team – jetzt Workshop anfragen
Mit über 450 durchgeführten Gesundheitstagen und Workshops wissen wir, wie wirksame Rückenprävention im Unternehmensalltag funktioniert.
Häufig gestellte Fragen zum SOS Rückenschmerzen Workshop
Wie lange dauert der SOS Rückenschmerzen Workshop?
Der Standard-Workshop dauert 60 bis 90 Minuten, abhängig von Teilnehmerzahl und gewünschter Tiefe. Für knappe Zeitfenster bieten wir auch ein Kompakt-Format von 45 Minuten an. Unsere Empfehlung für die optimale Balance aus Theorie und Praxis liegt bei 90 Minuten – so bleibt genug Zeit für individuelle Fragen und Korrekturen.
Können die Übungen auch bei chronischen Rückenschmerzen helfen?
Die Übungen wirken sowohl präventiv als auch lindernd. Bei chronischen Beschwerden empfehlen wir jedoch zusätzlich eine ärztliche Abklärung. Der Workshop ersetzt keine medizinische Behandlung, kann diese aber sinnvoll ergänzen. Die Kombination aus Mobilisation, Dehnung und Kräftigung hilft, muskuläre Dysbalancen auszugleichen und die Wirbelsäule zu entlasten.
Brauchen Teilnehmende spezielle Kleidung oder Ausrüstung?
Nein, alle Übungen sind in normaler Arbeitskleidung durchführbar. Für Präsenz-Workshops empfehlen wir lediglich bequeme Kleidung mit Bewegungsfreiheit. Hilfsmittel wie Yogamatten bringen wir bei Bedarf mit. Für Online-Workshops benötigen Eure Mitarbeitenden einen Stuhl und etwa zwei Quadratmeter freie Fläche – mehr nicht.
Ist der Workshop auch für große Teams geeignet?
Ja, wir passen den Workshop an Eure Teamgröße an. Bei größeren Gruppen setzen wir mehrere Trainer ein, um individuelle Korrekturen sicherzustellen. Alternativ bieten wir mehrere Durchläufe an, damit alle Mitarbeitenden teilnehmen können, ohne den Betriebsablauf zu stören. Sprecht uns einfach an – wir finden die passende Lösung.
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