Rückentraining Workshop für Unternehmen – Prävention, die wirkt
Ein Rückentraining-Workshop im Unternehmen ist eine praxisorientierte BGM-Maßnahme, die Euren Mitarbeitenden hilft, Rückenschmerzen durch gezielte Übungen und ergonomisches Wissen vorzubeugen. In kompakten Einheiten werden funktionelle Kräftigungsübungen für Rumpf und Schultergürtel trainiert, Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung vermittelt und direkt am Arbeitsplatz geübt. Der Workshop ist krankenkassen-zertifiziert (ZPP) und eignet sich ideal für Unternehmen mit Büroarbeitsplätzen oder einseitigen körperlichen Belastungen.
Warum Rückentraining im Betrieb so wichtig ist
Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Berufsleben – und sie verursachen massive Kosten. Laut DAK-Gesundheitsreport zählen Muskel-Skelett-Erkrankungen, insbesondere Rückenbeschwerden, zu den häufigsten Ursachen für Arbeitsunfähigkeitstage in Deutschland.
Typische Ursachen für Rückenbeschwerden am Arbeitsplatz
Die Hauptursachen sind schnell identifiziert: Langes Sitzen ohne Bewegungsausgleich, einseitige Belastungen durch monotone Tätigkeiten, mangelnde Ergonomie am Schreibtisch und zu wenig Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Die Wirbelsäule braucht regelmäßige Bewegung, um gesund zu bleiben. Fehlt diese, werden Bandscheiben schlechter mit Nährstoffen versorgt, die Tiefenmuskulatur verkümmert und Fehlhaltungen entstehen.
Diese Kunden vertrauen auf unsere BGM-Angebote
Prävention statt Reaktion – der BGM-Ansatz
Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein strategisches Instrument zur Mitarbeiterbindung und Produktivitätssteigerung. Ein Rückentraining-Workshop ist der ideale Einstieg: niedrigschwellig, praxisnah und mit sofort spürbaren Effekten. Eure Mitarbeitenden lernen, wie sie Rückenschmerzen vorbeugen, ihre Haltung verbessern und ihre Arbeitsplatzergonomie optimieren können. Als krankenkassen-zertifizierter Anbieter (ZPP) erfüllen wir die Qualitätskriterien gemäß § 20 SGB V – das ermöglicht Euch eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen.
Unser Workshop ist keine theoretische Vorlesung, sondern eine praxisorientierte Trainingseinheit, die Eure Mitarbeitenden direkt ins Tun bringt. Wir kombinieren fundiertes Wissen mit effektiven Übungen, die sich nahtlos in den Arbeitsalltag integrieren lassen – mit einem Verhältnis von etwa 30 % Theorie und 70 % Praxis.
Inhalte und Ablauf eines typischen Workshops
Der Workshop startet mit einem verständlichen Einblick in die Anatomie der Wirbelsäule und die Funktion der Bandscheiben. Eure Mitarbeitenden erfahren, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen und wie sie Beschwerden vorbeugen können.
Im praktischen Teil trainieren wir gemeinsam funktionelle Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, des Schultergürtels und der Tiefenmuskulatur. Dazu kommen Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule, Koordinationstraining und gezielte Dehnungen. Alle Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet und können ohne Geräte durchgeführt werden – perfekt für den Büroalltag.
Die Zusammenarbeit mit Strong Partner war und ist für uns ein echter Gewinn. Besonders beeindruckt hat uns, wie engagiert und authentisch das Thema rückenschonendes Arbeiten im Rettungsdienst sowie die Kinematik und Gesundheit im Beruf vermittelt wird. Unsere Teilnehmenden sind durchweg begeistert.
Claudia Döpker
Formate: Präsenz, Online oder Hybrid
Wir bieten den Rückentraining-Workshop in drei Formaten an. Beim Präsenz-Workshop kommen unsere Trainer direkt zu Euch ins Unternehmen, führen den Ergonomie-Check am echten Arbeitsplatz durch und korrigieren Übungen individuell – maximale Praxisnähe garantiert. Der Online-Workshop bietet Flexibilität und größere Reichweite, ideal für Remote-Teams. Eure Mitarbeitenden trainieren live per Videokonferenz mit und erhalten digitale Unterlagen zum Nachtrainieren. Das Hybrid-Modell kombiniert beides: Ein Teil trainiert vor Ort, der andere schaltet sich online dazu.
So läuft die Zusammenarbeit mit Strong Partners
Seit 2017 sind wir Euer Partner für betriebliches Gesundheitsmanagement – gegründet von Paula Menninghaus und Johannes Yazigi, heute ein Team von über 40 Mitarbeitenden mit Sitz in Münster, bundesweit mobil im Einsatz. In einem kostenlosen Erstgespräch klären wir Eure Ziele, Gruppengröße und das passende Format.
Zertifizierung und Förderung durch Krankenkassen
Strong Partners ist krankenkassen-zertifiziert (ZPP) und erfüllt die Qualitätskriterien der Zentralen Prüfstelle Prävention gemäß § 20 SGB V. Das bedeutet: Eure Mitarbeitenden können den Workshop über ihre gesetzliche Krankenkasse bezuschussen lassen. Die Abrechnung erfolgt entweder direkt mit der Krankenkasse oder über Euch als Arbeitgeber im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung. Wir unterstützen Euch bei allen Fragen rund um die Fördermöglichkeiten.
Rückentraining-Workshop für Euer Team anfragen
Mit über 450 durchgeführten Gesundheitstagen und Workshops wissen wir, was in der Praxis funktioniert. Lass uns in einem kostenlosen Erstgespräch gemeinsam das passende Konzept für Euer Unternehmen entwickeln.
Häufig gestellte Fragen zu Rückentraining-Workshops
Wie lange dauert ein Rückentraining-Workshop?
Die Dauer richtet sich nach Euren Zielen und der Gruppengröße. Möglich sind kompakte Impulsformate ab 45 Minuten bis hin zu intensiven Workshops. Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, welches Format am besten zu Euren Bedürfnissen passt.
Welche Voraussetzungen brauchen Teilnehmende?
Keine besonderen Voraussetzungen! Alle Übungen sind für jedes Fitnesslevel geeignet. Wir empfehlen bequeme Kleidung, in der man sich gut bewegen kann. Bei akuten Beschwerden oder Vorerkrankungen sollten Teilnehmende vorher ärztlichen Rat einholen. Unsere Trainer passen die Übungen individuell an und bieten Alternativen für unterschiedliche Level.
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Bei ZPP-zertifizierten Präventionskursen nach § 20 SGB V ist eine Bezuschussung durch die gesetzlichen Krankenkassen möglich. Strong Partners ist krankenkassen-zertifiziert (ZPP) und erfüllt alle Qualitätskriterien. Die Abrechnung kann direkt mit der Krankenkasse oder über Euch als Arbeitgeber erfolgen. Wir unterstützen Euch gerne bei den Details.
Kann der Workshop auch online stattfinden?
Ja, wir bieten Präsenz-, Online- und Hybrid-Formate an. Online-Workshops finden live per Videokonferenz statt, mit individueller Korrektur und digitalen Unterlagen zum Nachtrainieren. Ideal für Remote-Teams oder Unternehmen mit verteilten Standorten. Unsere Empfehlung: Für den ersten Workshop Präsenz wählen, für Folge-Termine auf Online oder Hybrid setzen. Du möchtest mehr über unser Betriebliches Gesundheitsmanagement erfahren? Oder interessierst dich für regelmäßige RückenFit-Kurse als Ergänzung zum Workshop? Wir beraten dich gerne!
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