Faszientraining Workshop – Lerne dein Bindegewebe gezielt zu trainieren
Unser Faszientraining Workshop vermittelt dir alles, was du brauchst, um deine Faszien gezielt zu trainieren und Beschwerden nachhaltig zu lindern. Du lernst die 4 Trainingsprinzipien nach Dr. Schleip kennen – Federn, Dehnen, Beleben und Spüren – und wendest sie direkt praktisch an. Mit Faszienrolle, gezielten Dehnübungen und dynamischen Bewegungssequenzen stößt du die natürliche Regeneration deines Bindegewebes an. Perfekt für alle, die Rückenschmerzen reduzieren, beweglicher werden und ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen – wissenschaftlich fundiert und sofort umsetzbar.
Was sind Faszien und warum solltest du sie trainieren?
Faszien – das unterschätzte Bindegewebe
Faszien sind weit mehr als nur „Verpackungsmaterial“ für deine Muskeln. Es handelt sich um ein dreidimensionales kollagenes Netzwerk, das deinen gesamten Körper durchzieht – wie ein elastisches Spinnennetz, das Muskeln, Organe, Knochen und Nerven umhüllt und miteinander verbindet. Faszien übertragen Kraft zwischen verschiedenen Muskelgruppen, ermöglichen geschmeidige Bewegungen und sind zentral für deine Körperwahrnehmung im Raum (Propriozeption). Zudem sind sie an der Schmerzwahrnehmung beteiligt: Verklebte oder verhärtete Faszien können Schmerzsignale aussenden, selbst wenn die Muskeln selbst gesund sind.
Faszien sind nicht passiv, sondern reagieren aktiv auf Belastung, Bewegung und Stress. Regelmäßiges, gezieltes Training hält sie elastisch und geschmeidig. Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder chronischer Stress hingegen führen zu Verklebungen und Verhärtungen, die deine Beweglichkeit einschränken und Schmerzen verursachen können.
Diese Kunden vertrauen auf unsere BGM-Angebote
Warum Faszien verkleben und was das für dich bedeutet
Stundenlanges Sitzen im Büro, repetitive Bewegungen im Handwerk oder Stress, der dich buchstäblich „verspannen“ lässt – all das bringt deine Faszien aus dem Gleichgewicht. Wenn Faszien nicht regelmäßig bewegt und gedehnt werden, verlieren sie ihre Gleitfähigkeit. Die Kollagenfasern verfilzen, Wasser wird aus dem Gewebe gepresst, und es entstehen Verklebungen. Die Folge: Verspannungen, eingeschränkte Beweglichkeit und chronische Schmerzen – besonders im Rücken, Nacken und in den Schultern.
Gezieltes Faszientraining kann hier ansetzen: Du lernst Übungen, die du eigenständig durchführen kannst, um Verklebungen zu lösen und dein Bindegewebe langfristig geschmeidig zu halten. Die vier Trainingsprinzipien nach Dr. Robert Schleip – Federn, Dehnen, Beleben und Spüren – bilden dafür die wissenschaftliche Grundlage und sind das Herzstück unseres Workshops.
Theorieteil – Faszien verstehen
Wir starten mit einer fundierten theoretischen Einführung, denn nur wer versteht, was im Körper passiert, kann gezielt und nachhaltig trainieren. Du erfährst, wie Faszien aufgebaut sind, welche Rolle sie bei Schmerz und Bewegung spielen und warum sie so oft übersehen werden. Der Theorieteil ist interaktiv: Du kannst Fragen stellen, eigene Beschwerdebilder einbringen und gemeinsam mit der Gruppe diskutieren.
Unser Workshop ist als Präventionskurs krankenkassen-zertifiziert (ZPP). Das bedeutet, dass die Kosten von den meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden können. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Kasse einreichst.
Die Zusammenarbeit mit Strong Partner war und ist für uns ein echter Gewinn. Besonders beeindruckt hat uns, wie engagiert und authentisch das Thema rückenschonendes Arbeiten im Rettungsdienst sowie die Kinematik und Gesundheit im Beruf vermittelt wird. Unsere Teilnehmenden sind durchweg begeistert.
Claudia Döpker
Praxisteil – Faszientraining in Bewegung
Im Mittelpunkt stehen vier Trainingsansätze: dynamische Sprungübungen für die Rückfederungseigenschaften der Faszien, myofasziale Dehnsequenzen für Rücken, Beine, Schultern und Hüfte, Selbstmassage mit Faszienrolle und Bällen sowie Achtsamkeitsübungen zur Schulung der Körperwahrnehmung.
Alle Übungen werden an dein Fitnesslevel angepasst, Vorkenntnisse brauchst du keine. Du erhältst individuelles Feedback und nimmst eine Handout-Mappe mit bebilderten Kurzroutinen für Büro und Alltag mit nach Hause.
Formate und Organisation – So buchst du den Workshop
Flexible Durchführung für dein Team
Der Workshop dauert 45-60 Minuten und ist so konzipiert, dass du danach sofort eigenständig weitertrainieren kannst. Er findet entweder inhouse in Eurem Unternehmen, in einer Location in Münster oder online über Zoom bzw. Teams statt – je nachdem, was für Euch am besten passt. Alle Trainingsmaterialien wie Faszienrollen und Bälle in verschiedenen Größen und Härtegraden werden von uns gestellt.
Für wen ist der Workshop geeignet?
Unser Workshop richtet sich an alle, die ihren Körper besser verstehen und gezielt etwas gegen Verspannungen tun wollen. Besonders profitieren Büroangestellte mit Nacken- oder Rückenschmerzen, Handwerker und Pflegekräfte mit einseitiger körperlicher Belastung sowie Sportler, die ihre Regeneration verbessern wollen. Auch bei körperlichen Einschränkungen kannst du teilnehmen – wir passen die Übungen individuell an. Auf Wunsch kombinieren wir den Workshop mit Ergonomie-Beratung oder Stressmanagement-Modulen für einen ganzheitlichen BGM-Ansatz.
Faszientraining Workshop für dein Team anfragen
Mit 450+ durchgeführten Gesundheitstagen und Workshops bringen wir die Erfahrung mit, Euer Team praxisnah und motivierend zu bewegen.
Häufig gestellte Fragen zum Faszientraining Workshop
Brauche ich Vorkenntnisse oder eine bestimmte Fitness für den Workshop?
Nein, der Workshop ist für alle Fitnesslevel geeignet. Wir passen die Übungen individuell an deine Möglichkeiten an. Auch bei körperlichen Einschränkungen wie Rückenproblemen kannst du teilnehmen – wir finden gemeinsam die richtigen Varianten, die für dich funktionieren.
Kann ich die Workshop-Kosten von meiner Krankenkasse erstattet bekommen?
Unser Workshop ist krankenkassen-zertifiziert (ZPP). Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme an zertifizierten Präventionskursen. Nach Abschluss erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Kasse einreichst.
Welche Materialien benötige ich und was ist im Workshop enthalten?
Alle Trainingsmaterialien – Faszienrollen und Bälle in verschiedenen Größen und Härtegraden – werden von uns gestellt. Du brauchst nur bequeme Sportkleidung und etwas zu trinken. Im Preis enthalten sind 5 Stunden Training, eine Handout-Mappe mit Übungen und Routinen sowie die Teilnahmebescheinigung.
Findet der Workshop nur in Münster statt oder auch bei uns im Unternehmen?
Wir sind flexibel: Der Workshop kann inhouse in deinem Unternehmen, in einer Location in Münster oder online stattfinden. Strong Partners ist bundesweit mobil unterwegs. Termine und Inhalte stimmen wir individuell auf Eure Branche und Zielgruppe ab.
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Unverbindlich – keine versteckten Kosten
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