HIIT & Spritz Teambuilding – Fitness trifft Networking
HIIT & Spritz ist das Teambuilding-Event von Strong Partners, das hochintensives Intervalltraining mit entspanntem Networking verbindet. In 90 Minuten erlebst du mit deinem Team ein energiegeladenes Workout, gefolgt von Aperol Spritz und lockeren Gesprächen. Perfekt für Unternehmen, die Fitness, Teamgeist und Spaß kombinieren wollen – ohne klassische After-Work-Party. Buchbar in Münster und bundesweit mobil.
Was ist HIIT & Spritz?
Das Konzept – Workout meets Networking
HIIT & Spritz kombiniert zwei Welten, die auf den ersten Blick nicht zusammenpassen: 45 Minuten hochintensives Intervalltraining mit Burpees, Sprints und funktionalen Kraftübungen – gefolgt von 45 Minuten entspanntem Networking bei Aperol Spritz, gesunden Snacks und Musik. Während klassische After-Work-Events oft im Sitzen stattfinden, bringt dieses Format dein Team erst richtig in Bewegung, bevor die Entspannung kommt.
Das Besondere: Kein bestimmtes Fitnesslevel ist erforderlich. Alle Übungen werden in drei Intensitätsstufen angeboten – vom Büro-Neuling bis zum Hobby-Sportler findet jeder seinen Flow. In Discoatmosphäre mit Neonlicht und energiegeladener Musik trainiert Ihr gemeinsam Kraft, Ausdauer und Core-Stabilität. Das funktionale Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht sorgt dafür, dass deine Mitarbeitenden Energie und Motivation tanken.
Diese Kunden vertrauen auf unsere BGM-Angebote
Ablauf eines typischen Events
So läuft ein HIIT & Spritz Event ab:
- Check-in & Umziehen: Ankommen, Sportkleidung anziehen, erste Gespräche
- Warm-up & Team-Challenge: Gemeinsames Aufwärmen mit spielerischen Elementen, die den Teamgeist wecken
- HIIT-Workout: Intensive Runden mit funktionalen Übungen, Cardio-Intervallen und Core-Training
- Cool-down: Dehnung und Entspannung nach der Belastung
- Aperol Spritz & Networking: Belohnung mit liebevoll zubereiteten Drinks (auch alkoholfrei), Snacks und lockeren Gesprächen bei Musik
Teamgeist durch gemeinsame Herausforderung
Gemeinsame körperliche Aktivität stärkt den Zusammenhalt im Team. Wenn Ihr zusammen schwitzt, Grenzen verschiebt und kleine Erfolge feiert, entsteht eine Verbindung, die weit über das Event hinausgeht. Die Kombination aus körperlicher Herausforderung und entspanntem Austausch schafft authentische Beziehungen zwischen Kolleg:innen – unabhängig von Hierarchien oder Abteilungen.
Nach dem Workout sind Hierarchien aufgeweicht – perfekt für authentische Gespräche. Der Aperol Spritz (oder alkoholfreie Alternativen wie Limo und Infused Water) symbolisiert die verdiente Belohnung nach der Leistung. In dieser entspannten Atmosphäre entstehen Gespräche, die im Büroalltag oft zu kurz kommen.
Strong Partners hat unseren Teamtag zu einem besonderen Erlebnis gemacht. Das Team hat uns sehr professionell, gleichzeitig aber locker und mit viel Energie durch den Tag geführt. Kreativ, flexibel und absolut kundenorientiert – lieben wir!
Kati Wilmsmeier
Gesundheitsförderung, die Spaß macht
HIIT (High Intensity Interval Training) gilt als eine der effizientesten Trainingsformen: In kurzer Zeit werden Herz-Kreislauf-System und Muskelkraft maximal aktiviert. Keine Vorkenntnisse nötig – unsere erfahrenen Trainer passen jede Übung individuell an, von der sanften Variante für Einsteiger bis zur intensiven Challenge für Sportbegeisterte. So profitieren alle, ohne sich überfordert zu fühlen.
Für wen eignet sich HIIT & Spritz?
Zielgruppen und Anlässe
HIIT & Spritz ist ideal für Unternehmen, die nach einem frischen, energiegeladenen Teambuilding-Format suchen. Besonders geeignet ist das Event für:
- Start-ups und Tech-Unternehmen, die klassische Teambuildings langweilig finden und Wert auf moderne, authentische Formate legen
- Azubi-Gruppen und Young Professionals, die Fitness und soziale Events kombinieren wollen
- Führungskräfte-Teams, die nach intensiven Strategie-Workshops einen aktiven Ausgleich suchen
- Abteilungen nach Projektabschluss, die gemeinsam feiern und neue Energie tanken wollen
- Gesundheitsbewusste Unternehmen, die BGM-Maßnahmen mit Spaßaktor verbinden möchten
Flexibel in Location und Gruppengröße
Wir passen das Event flexibel an deine Gruppe an. In Münster nutzen wir verschiedene Locations mit professioneller Ausstattung. Bundesweit kommen wir auch zu dir ins Unternehmen – Voraussetzung ist mindestens 50 qm freie Fläche wie Kantine, Meetingraum oder im Sommer auch eine Außenfläche. Wir bringen Equipment und Musik mit, du stellst nur den Raum.
Besonders beliebt ist HIIT & Spritz bei Teams mit jungen Mitarbeitenden, die Wert auf Gesundheit, Authentizität und Erlebnisse legen. Aber auch gemischte Altersgruppen profitieren vom inklusiven Konzept mit individuell anpassbaren Intensitätsstufen.
Lass uns gemeinsam dein HIIT & Spritz Event planen
Mit 18.000+ bewegten Menschen wissen wir, wie Teambuilding-Events aussehen, die begeistern und verbinden. Schreib uns für ein kostenloses Erstgespräch – wir erstellen dir ein maßgeschneidertes Konzept für dein Team.
Häufig gestellte Fragen
Welche Teambuilding-Formate bietet Strong Partners neben HIIT & Spritz?
Wir bieten verschiedene aktive Teambuilding-Events, die Bewegung, Spaß und Teamgeist kombinieren – ohne klassische Seminar-Atmosphäre. Alle Teambuilding-Events im Überblick.
Brauchen Teilnehmende Fitness-Erfahrung für HIIT & Spritz?
Nein, alle Übungen werden in drei Intensitätsstufen angeboten. Unsere Trainer passen das Workout individuell an – vom Büro-Neuling bis zum Hobby-Sportler ist jeder willkommen. Das funktionale Training mit dem eigenen Körpergewicht ist für alle Fitnesslevel geeignet.
Kann HIIT & Spritz auch in unseren Firmenräumen stattfinden?
Ja, wir kommen zu dir! Voraussetzung: Mindestens 50 qm freie Fläche (z. B. Kantine, Meetingraum, Außenfläche im Sommer). Wir bringen Equipment und Musik mit – du stellst nur den Raum. Unser Hauptstandort ist Münster, wir sind aber bundesweit mobil im Einsatz.
Wie läuft die Buchung ab?
Schick uns eine unverbindliche Anfrage über unser Kontaktformular oder buche direkt ein kostenloses Erstgespräch. Wir klären Gruppengröße, Wunschtermin und Location – und erstellen dir ein individuelles Angebot für dein Team. Mehr über unser ganzheitliches Angebot erfährst du auf unserer Seite Betriebliches Gesundheitsmanagement.
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