Mehr als Laufen!

Zwischen einem kurzen Warm-Up und einem gemeinsamen Cool-Down erwarten dich bei jedem Workout neue Routen am und um den Aasee, abwechslungsreiche Challenges während der Strecke, laufspezifische Übungen und vor allem: 60 Minuten Spaß in der Gruppe!

Bei uns wird jede „Run & Fit“ Einheit zum Ganzkörpertraining und bringt deine Fitness auf einen neuen Level!
Lass dich von Gruppendynamik, motivierender Musik und unseren erfahrenen Lauftrainern begeistern und teste uns ganz unverbindlich bei einem kostenfreien Probetraining.

Treffpunkt: Parkplatz des Mühlenhofs (Alle weiteren Infos bekommst du via Mail nach Anmeldung zum Probetraining.)

Outdoor-Workout

Tanke frischen Sauerstoff und Vitamin D! 

Beine

Stärkung der Beinmuskulatur

Teamwork

Spaß und Schwitzen in der Gruppe

Feel good!

Individuelle Anpassung des Trainingsniveaus durch verschiedenste Variationen der Übungen – so hat jeder die Möglichkeit in der Gruppe mitzuhalten, aber seine eigenen Voraussetzungen zu beachten

Oberkörper

Training des gesamten Rumpfs und der Arme durch vielfältige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und/ oder Minibands während der Runde

Cardio

Training des Herz- Kreislaufsystems und Verbesserung der Ausdauerleistung

  • Outdoor-Workout

    Tanke frischen Sauerstoff und Vitamin D! 

  • Beine

    Stärkung der Beinmuskulatur

  • Teamwork

    Spaß und Schwitzen in der Gruppe

  • Feel good!

    Individuelle Anpassung des Trainingsniveaus durch verschiedenste Variationen der Übungen – so hat jeder die Möglichkeit in der Gruppe mitzuhalten, aber seine eigenen Voraussetzungen zu beachten

  • Oberkörper

    Training des gesamten Rumpfs und der Arme durch vielfältige Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und/ oder Minibands während der Runde

  • Cardio

    Training des Herz- Kreislaufsystems und Verbesserung der Ausdauerleistung

"Die Mischung aus Ausdauer- und Kraftsport treibt einen nicht nur an die persönlichen Grenzen, sondern tut auch dem Körper richtig gut, man fühlt sich maßgeblich ausgeglichener und vor allem fitter!" (Franziska Frese)

TRAININGSZEITEN

Camp
Montag 19:00 - 20:00
Dienstag 18:30 - 19:30
Mittwoch 19:00 - 20:00
Donnerstag Geschlossen
Freitag Geschlossen
Samstag Geschlossen
Sonntag Geschlossen
Yoga
Montag 17:30 - 18:30
Dienstag 20:00 - 21:00
Mittwoch Geschlossen
Donnerstag 18:45 - 19:45
Freitag 18:00 - 19:00
Samstag 12:00 - 13:00
Sonntag Geschlossen
Run&Fit
Montag 20:15 - 21:15
Dienstag 20:00 - 21:00
Mittwoch Geschlossen
Donnerstag 18:45 - 19:45
Freitag Geschlossen
Samstag Geschlossen
Sonntag 13:30 - 14:30
Body-HIIT
Montag 17:30 - 18:30
Dienstag Geschlossen
Mittwoch Geschlossen
Donnerstag Geschlossen
Freitag 18:00 - 19:00
Samstag Geschlossen
Sonntag 17:00 - 18:00
Pilates
Montag Geschlossen
Dienstag Geschlossen
Mittwoch 19:00 - 20:00
Donnerstag Geschlossen
Freitag Geschlossen
Samstag Geschlossen
Sonntag 18:30 - 19:30
Camp
Montag 19:00 - 20:00
Dienstag 18:30 - 19:30
Mittwoch 19:00 - 20:00
Donnerstag Geschlossen
Freitag Geschlossen
Samstag Geschlossen
Sonntag Geschlossen
Yoga
Montag 17:30 - 18:30
Dienstag 20:00 - 21:00
Mittwoch Geschlossen
Donnerstag 18:45 - 19:45
Freitag 18:00 - 19:00
Samstag 12:00 - 13:00
Sonntag Geschlossen
Run&Fit
Montag 20:15 - 21:15
Dienstag 20:00 - 21:00
Mittwoch Geschlossen
Donnerstag 18:45 - 19:45
Freitag Geschlossen
Samstag Geschlossen
Sonntag 13:30 - 14:30
Body-HIIT
Montag 17:30 - 18:30
Dienstag Geschlossen
Mittwoch Geschlossen
Donnerstag Geschlossen
Freitag 18:00 - 19:00
Samstag Geschlossen
Sonntag 17:00 - 18:00
Pilates
Montag Geschlossen
Dienstag Geschlossen
Mittwoch 19:00 - 20:00
Donnerstag Geschlossen
Freitag Geschlossen
Samstag Geschlossen
Sonntag 18:30 - 19:30

E: Einsteiger / M: Mittelstufe / F: Fortgeschrittene