Stressmanagement für StartUps: Box it out!
Startups sind in der Regel hochinnovative Unternehmen, die dynamisch agieren und exponentielles Wachstum anstreben. Doch der ständige Druck, begrenzte Ressourcen und hohe Ziele können schnell zu stressigen Situationen führen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie ein besonderes Event, das „Secret Startup“ Event, in Zusammenarbeit mit starken Partnern wie der Techniker Krankenkasse und anderen, Startups dabei half, Stress effektiv zu bewältigen.
Das „Secret Startup“ Event: Gemeinsam gegen den Stress
Das „Secret Startup“ Event, in Kooperation mit führenden Partnern aus dem Münsterland, bot Startups die Möglichkeit, nicht nur wertvolles Wissen zu sammeln, sondern auch wertvolle Kontakte zu knüpfen und Erfahrungen auszutauschen. Die Psychologin Annika Theunißen eröffnete den Abend mit einer Keynote über Stressmanagement, wobei wichtige Fragen wie „Was ist Stress?“ und „Wie geht man damit um?“ behandelt wurden.
Stressmanagement: Expertentipps und Praxisübungen
Co-Founderin, Coach und Rettungssanitäterin Paula Menninghaus präsentierte im Anschluss wichtige Prinzipien und Algorithmen aus dem „Crew Ressource Management“, die aus Militär, Luftfahrt und Notfallrettung bekannt sind und im Startup-Alltag wirksam eingesetzt werden können. Diese Methoden bilden eine solide Grundlage für effektive Stressbewältigung.
Fitness-Boxing: Körperlicher Ausgleich und Stressabbau
Der physische Ausgleich kam mit einer Fitness-Boxing-Session, bei der die Teilnehmenden aktiv mitmachten. Unter der Anleitung von Coach Jale Bentalge wurden Boxbandagen angelegt, und das Workout begann. Partnerübungen und verschiedene Boxkombinationen erhöhten den Puls und halfen, Stress abzubauen. Eine abschließende Fitness-Challenge setzte das Sahnehäubchen auf.
Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit: Die Schlüssel zur Stressbewältigung
Die gemeinsame Snackrunde mit veganen Boxen von Gustav Grün bot Gelegenheit zur Diskussion über Achtsamkeit und Selbstwirksamkeit. Der Abend endete mit intensivem Networking und einem regen Austausch über die behandelten Themen sowie andere Aspekte des Startup-Alltags.
Unser Handout enthält eine Zusammenfassung und eine Vielzahl von Übungen, um Stress effektiv zu bewältigen, achtsamer mit sich selbst umzugehen und das Vertrauen in die eigene Selbstwirksamkeit zu stärken.
